Мы с нетерпением ждем выходных, ждем, когда наконец сможем отвлечься от ежедневных дел и расслабиться. К сожалению, выходные часто не оправдывают наших ожиданий. Вы когда-нибудь возвращались в офис вялым и измотанным? 

Выделите время на дела.

Реальность такова, что большинству из нас в свой выходной нужно обязательно что-то сделать. Составьте список этих дел и выделите для них отдельный промежуток времени.

Заставьте себя двигаться.

Одна из лучших вещей, которые можно сделать в свой выходной - это двигаться. Физическое движение – инструмент для того, чтобы войти в гармонию с собой. И, конечно, оно определенно положительно влияет на здоровье и поднимает настроение.

Выберите свой способ расслабиться.

Некоторые люди заряжаются энергией, когда находятся в шумной компании, другим нужно немного побыть наедине с собой, чтобы перезагрузиться и расслабиться. Независимо от того, какой из способов подходит именно вам, найдите время, чтобы провести его так, как хочется вам.

Хорошо питайтесь.

Нет ничего плохого в том, чтобы иногда побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, но нужно понимать, что переедание раз в неделю может обнулить все ваши попытки придерживаться правильного питания в течение недели. Не стоит отказываться от маленьких радостей, но и не забывайте о возможных последствиях.

Сделайте все возможное, чтобы отключиться от Интернета и наслаждаться реальностью.

Это может быть сложнее, чем кажется, потому что зависимость от гаджетов заставляет нас оставаться привязанными к нашим лентам в социальных сетях и мессенджерам даже в выходные дни.

Выспитесь.

Недостаток сна отрицательно сказывается на самочувствии и продуктивности. Постарайтесь лечь спать пораньше перед рабочей неделей — это повысит уровень энергии и продуктивность.

Подготовьтесь к рабочему утру.

Возможно, это не самое интересное занятие в выходной, но это способ сделать первое утро рабочей недели более спокойным. Например, приготовьте заранее одежду или упакуйте обед. Эти простые дела помогут освободить несколько дополнительных минут в напряженное рабочее утро.